как научиться подтягиваться на одной руке алексей шреддер
10:20 ПОДТЯГИВАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ. 3 лучших обучающих упражнения.
ПОДТЯГИВАНИЯ НА ОДНОЙ РУКЕ. 3 лучших обучающих упражнения.
10:20
118.408
2:50 Подтягивания на одной руке: 5 раз на каждой при весе 100 кг! Как я это сделаю?
Подтягивания на одной руке: 5 раз на каждой при весе 100 кг! Как я это сделаю?
2:50
44.134
10:26 Как ЧАСТО нужно ПОДТЯГИВАТЬСЯ, чтобы добиться максимального результата?
Как ЧАСТО нужно ПОДТЯГИВАТЬСЯ, чтобы добиться максимального результата?
10:26
1.030.023
6:55 Как подтянуться ещё больше раз? 6 полезных советов.
Как подтянуться ещё больше раз? 6 полезных советов.
6:55
281.876
7:46 Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.
Два главных упражнения на турнике для мощи твоей спины и одна большая ошибка.
7:46
2.498.206
1:59 Бодибилдинг vs воркаут: подтягивания на одной руке с весом около 100 кг.
Бодибилдинг vs воркаут: подтягивания на одной руке с весом около 100 кг.
1:59
85.546
13:57 Твоё первое подтягивание на одной руке: пошагово (как научиться подтягиваться)
Твоё первое подтягивание на одной руке: пошагово (как научиться подтягиваться)
13:57
114.971
8:40 Разъ*б диванных \
Разъ*б диванных \"учёных\". Бицепс и подтягивания
8:40
66.302
21:28 Подтягивания: Как правильно выстроить систему подходов?
Подтягивания: Как правильно выстроить систему подходов?
21:28
55.630
7:46 Как накачать большие \
Как накачать большие \"банки\"на турнике? 3 лучших упражнения.
7:46
1.156.872
8:29 90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
8:29
1.168.822
19:41 Как подтягиваться много? Лучшая тренировка подтягиваний
Как подтягиваться много? Лучшая тренировка подтягиваний
19:41
30.772
6:48 Этот метод позволит мгновенно улучшить личный Рекорд в Подтягиваниях
Этот метод позволит мгновенно улучшить личный Рекорд в Подтягиваниях
6:48
106.002
30:54 Долгожданная обучалка по ПОДТЯГИВАНИЯМ НА ОДНОЙ РУКЕ
Долгожданная обучалка по ПОДТЯГИВАНИЯМ НА ОДНОЙ РУКЕ
30:54
60.472
12:23 Программа быстрого увеличения количества подтягиваний и отжиманий за 1 подход
Программа быстрого увеличения количества подтягиваний и отжиманий за 1 подход
12:23
104.833
12:11 Как увеличить свой максимум подтягиваний и научиться делать выходы силой?
Как увеличить свой максимум подтягиваний и научиться делать выходы силой?
12:11
486.542
0:24 Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё.
Как выглядит 70 кг сухой мышечной массы в футболке и без неё.
0:24
6.768.701
9:47 Что будет, если висеть на турнике 30 дней подряд на максимум силы?
Что будет, если висеть на турнике 30 дней подряд на максимум силы?
9:47
461.604
6:49 СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКАХ. Два правильных упражнения.
СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКАХ. Два правильных упражнения.
6:49
547.478
12:05 Божественное упражнение на бицепс! Странно, но в залах его не делают
Божественное упражнение на бицепс! Странно, но в залах его не делают
12:05
411.098
3:31 Подтягивания: простейший метод увеличения количества
Подтягивания: простейший метод увеличения количества
3:31
64.015
0:23 Тренировки раньше и сейчас #batya #батя #тренировки #орехов #виталяорехов #раньшебылолучше
Тренировки раньше и сейчас #batya #батя #тренировки #орехов #виталяорехов #раньшебылолучше
0:23
5.370.150
0:58 МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ СВОИМ ВЕСОМ ТЕЛА?
МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ СВОИМ ВЕСОМ ТЕЛА?
0:58
3.863.970
6:54 Сколько дней отдыхать между тренировками на максимальный рост мышц и силы?
Сколько дней отдыхать между тренировками на максимальный рост мышц и силы?
6:54
284.633
11:27 С этими тремя ошибками Руки никогда Не Вырастут? Разоблачение
С этими тремя ошибками Руки никогда Не Вырастут? Разоблачение
11:27
149.959
11:32 Лучшие и Худшие техники подтягиваний! Классификация Шреддера
Лучшие и Худшие техники подтягиваний! Классификация Шреддера
11:32
61.720
10:16 Подтягиваться нужно либо ТАК, либо - НЕ ЗАЧЁТ! +100 кг на турнике
Подтягиваться нужно либо ТАК, либо - НЕ ЗАЧЁТ! +100 кг на турнике
10:16
28.963
17:08 Как правильно прогрессировать? Тренировка подтягиваний
Как правильно прогрессировать? Тренировка подтягиваний
17:08
50.978
6:09 Как подтянуться +100 кг? Метод тренировки к рекорду
Как подтянуться +100 кг? Метод тренировки к рекорду
6:09
22.344
5:41 КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ | ТОП 7 упражнений
КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ НА ОДНОЙ РУКЕ | ТОП 7 упражнений
5:41
12.529
11:06 Мой тяжелый путь к 15 чистым выходам силой. Методика
Мой тяжелый путь к 15 чистым выходам силой. Методика
11:06
35.603
3:21 44 подтягивания от Шреддера при весе 97 кг. Повторишь?
44 подтягивания от Шреддера при весе 97 кг. Повторишь?
3:21
20.007
39:52 Как научиться правильно подтягиваться и сберечь плечевой сустав. Техника 57
Как научиться правильно подтягиваться и сберечь плечевой сустав. Техника 57
39:52
73.088
4:19 Два мощнейших упражнения для рук! Как накачать бицепсы и трицепсы?
Два мощнейших упражнения для рук! Как накачать бицепсы и трицепсы?
4:19
90.431
17:34 Алексей Шредер Увеличит Твои Подтягивания (Или Нет?)
Алексей Шредер Увеличит Твои Подтягивания (Или Нет?)
17:34
6.868
5:07 Самые безопасные и удобные подтягивания. Шреддер
Самые безопасные и удобные подтягивания. Шреддер
5:07
55.316
16:18 Подтягивания в \
Подтягивания в \"лесенку\". Турникмен против качка, реванш
16:18
2.197.420
0:42 Тупой тренер ломает ученицу большой штангой! 😱
Тупой тренер ломает ученицу большой штангой! 😱
0:42
289.647
12:03 4 этапа - и ты сделаешь чистый выход силой!
4 этапа - и ты сделаешь чистый выход силой!
12:03
42.613
0:32 Вспоминаю бодибилдинг... Тяга в наклоне 130 кг - easy work? Шреддер
Вспоминаю бодибилдинг... Тяга в наклоне 130 кг - easy work? Шреддер
0:32
103.760