приседания в смите на одной ноге ноги ягодицы
4:07 Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
4:07
92.110
1:31 ПРИСЕДАНИЯ в Смите на Одной ноге ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПРИСЕДАНИЯ в Смите на Одной ноге ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
1:31
13.668
1:30 Приседания в Смите на 1 ногу. Лучшее упражнение для развития ягодиц. Техника выполнения
Приседания в Смите на 1 ногу. Лучшее упражнение для развития ягодиц. Техника выполнения
1:30
2.804
1:27 Приседания в Смите: техника, нюансы для девушек. Как сделать обьемные ягодицы?
Приседания в Смите: техника, нюансы для девушек. Как сделать обьемные ягодицы?
1:27
12.439
6:09 5 управжнений в Смите для ягодиц
5 управжнений в Смите для ягодиц
6:09
71.159
8:20 Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги
Самые Опасные и Бесполезные Упражнения на Ноги
8:20
130.527
3:19 ЯГОДИЧНЫЙ ТРЕНАЖЕР НА КОТОРОМ НЕ УМЕЮТ РАБОТАТЬ! Фитнес пара.
ЯГОДИЧНЫЙ ТРЕНАЖЕР НА КОТОРОМ НЕ УМЕЮТ РАБОТАТЬ! Фитнес пара.
3:19
64.026
7:37 Тенировка ног и ягодиц в зале | как накачать ягодицы
Тенировка ног и ягодиц в зале | как накачать ягодицы
7:37
320.513
1:04 Румынская тяга в смите: разбор техники, ошибки выполнения
Румынская тяга в смите: разбор техники, ошибки выполнения
1:04
23.858
6:30 САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
6:30
401.123
6:50 Лучшее упражнение на большие ягодичные! Как выключить квадрицепс в упражнении выпады в смите?
Лучшее упражнение на большие ягодичные! Как выключить квадрицепс в упражнении выпады в смите?
6:50
78.825
7:32 Как сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера Махнюк
Как сделать ноги стройными / 5 суперсетов на ноги и ягодицы - Лера Махнюк
7:32
848.430
1:31 ПРИСЕДАНИЯ в СМИТЕ (средняя постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПРИСЕДАНИЯ в СМИТЕ (средняя постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
1:31
57.684
3:22 Реверсная гиперэкстензия. Как делать обратный жим в Смите
Реверсная гиперэкстензия. Как делать обратный жим в Смите
3:22
12.405
23:07 КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? 5 Горячих Упражнений С Акцентом На Верх Ягодиц!!
КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? 5 Горячих Упражнений С Акцентом На Верх Ягодиц!!
23:07
369.261
6:43 Жим Платформы Одной Ногой. Делаем Ягодицы
Жим Платформы Одной Ногой. Делаем Ягодицы
6:43
117.750
0:48 А вы правильно тренируете ягодицы!?
А вы правильно тренируете ягодицы!?
0:48
1.532.843
0:44 Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе
Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе
0:44
541.866
4:49 ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ - как правильно выполнять | Джефф Кавальер
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОГ - как правильно выполнять | Джефф Кавальер
4:49
87.580
5:23 КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? \
КАК ПРИПОДНЯТЬ ЯГОДИЦЫ ДЕВУШКАМ ? \" ЖУРАВЛИК\" ОТ ПАПЫ СМИТА
5:23
224.200
0:49 Болгарские сплит-приседания. Как качать ягодицы, а не ноги
Болгарские сплит-приседания. Как качать ягодицы, а не ноги
0:49
995.673
1:31 ПРИСЕДАНИЯ в Смите (узкая постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
ПРИСЕДАНИЯ в Смите (узкая постановка) ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
1:31
28.955
0:31 Румынская тяга #какнакачатьпопу #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин #ягодицы
Румынская тяга #какнакачатьпопу #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин #ягодицы
0:31
165.604
6:43 Жим Платформы Одной Ногой. Делаем Ягодицы
Жим Платформы Одной Ногой. Делаем Ягодицы
6:43
117.750
0:44 Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе
Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе
0:44
541.868
7:48 ЯГОДИЦЫ топ 5 УПРАЖНЕНИЙ.
ЯГОДИЦЫ топ 5 УПРАЖНЕНИЙ.
7:48
341.780
5:13 Екатерина Усманова для NL International : тренировка на ягодицы. Часть 2
Екатерина Усманова для NL International : тренировка на ягодицы. Часть 2
5:13
355.818
20:26 ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения
ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения
20:26
101.689
1:32 Отведение ноги назад в Кроссовере
Отведение ноги назад в Кроссовере
1:32
67.789
0:54 Самая страшная ошибка в приседаниях #sport #gim #приседания #ошибкиновичков
Самая страшная ошибка в приседаниях #sport #gim #приседания #ошибкиновичков
0:54
2.477.997
0:57 Как Делать Приседания Плие. Техника выполнения #22x22 #адскаятренировка #спорт #фитнес #какнакачать
Как Делать Приседания Плие. Техника выполнения #22x22 #адскаятренировка #спорт #фитнес #какнакачать
0:57
545.402
5:04 ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда | Джефф Кавальер
ЛУЧШИЙ СОВЕТ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ - используй всегда | Джефф Кавальер
5:04
121.824
1:26 Приседания в тренажере Смита с узкой постановкой ног
Приседания в тренажере Смита с узкой постановкой ног
1:26
20.261
20:12 Лучший тренажёр для формирования ягодиц
Лучший тренажёр для формирования ягодиц
20:12
120.274
23:59 Бархударова Мария. Мощная прокачка попы. 7 горячих упражнений с акцентом на верх ягодиц!!
Бархударова Мария. Мощная прокачка попы. 7 горячих упражнений с акцентом на верх ягодиц!!
23:59
622.714
3:41 Минусы и плюсы машины Смита: тренировка ягодиц!
Минусы и плюсы машины Смита: тренировка ягодиц!
3:41
13.946
6:30 САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ
6:30
401.123
1:31 ПРИСЕДАНИЯ в Смите \
ПРИСЕДАНИЯ в Смите \"Плие\" ➨ НОГИ + ЯГОДИЦЫ
1:31
26.329
1:34 Упражнение - ТОП, для попы. Румынская тяга на одной ноге.
Упражнение - ТОП, для попы. Румынская тяга на одной ноге.
1:34
29.021
2:07 Изоляция ягодиц в кроссовере
Изоляция ягодиц в кроссовере
2:07
12.500